要建立一个宏，可以按照以下步骤进行操作：
打开Access数据库，并打开你想要创建宏的表单、报表、查询或者模块。
在顶部的导航栏中，选择“创建”选项卡。
在“宏”组中，点击“宏”按钮。
在弹出的“宏名称”对话框中，输入一个名称，然后点击“确定”。
在宏设计器中，可以开始添加动作。你可以通过以下方式添加动作：
在左侧的“操作”栏中选择一个动作，然后单击“添加操作”按钮。
在动作栏中直接输入动作的名称。
在宏设计器中右键单击，选择“插入”以添加动作。
使用键盘快捷键（例如Ctrl + N）添加一个新动作。
依次添加所需的动作，并根据需要设置动作的参数。
完成宏的编写后，可以点击“保存”按钮保存宏。
请注意，在Access中创建的宏是一系列的动作，用于自动化执行特定任务。宏并不使用编程语言，因此它的功能相对有限。如果需要更复杂的逻辑和功能，你可能需要使用VBA（Visual Basic for Applications）来编写代码。
