要编译和运行C语言程序，你需要按照以下步骤进行操作：
打开一个文本编辑器，编写C语言程序的源代码，并将其保存为一个以.c为扩展名的文件，例如hello.c。
打开终端（命令提示符）。
使用cd命令将当前工作目录切换到保存了源代码文件的目录。
输入以下命令来编译C语言程序：
gcc -o hello hello.c
这将使用GCC编译器将hello.c文件编译为可执行文件hello。
./hello
这将执行编译生成的可执行文件。
如果一切顺利，你应该能够在终端中看到程序的输出。
