JavaScript定时器的启动和暂停可以使用以下方法：
setInterval()函数来启动定时器。setInterval()接受两个参数，第一个参数是要执行的函数或代码，第二个参数是时间间隔（以毫秒为单位）。var timer = setInterval(function() {
// 执行的代码
}, 1000); // 每隔1秒执行一次
clearInterval()函数来暂停定时器。clearInterval()接受一个参数，即要暂停的定时器的标识符。clearInterval(timer); // 暂停定时器
注意：你需要将定时器的标识符保存在一个变量中，以便在需要时可以使用clearInterval()来暂停定时器。
