在Debian上监控Golang运行状态可使用以下工具和方法：
systemd创建服务文件（如/etc/systemd/system/my-golang-app.service），用systemctl命令管理进程，结合journalctl查看日志。top/htop查看CPU和内存占用，ps/pgrep过滤特定进程，netstat/ss监控网络连接。net/http/pprof，通过HTTP端点（如localhost:6060/debug/pprof/）获取CPU、内存、协程等分析数据，用go tool pprof生成报告或火焰图。fluentd等工具转发至Elasticsearch，或直接使用journalctl查看服务日志。生产环境推荐结合systemd、Prometheus+Grafana和pprof，实现状态监控、指标可视化和性能分析闭环。
