你说的“Linux 下 pgAdmin 恢复”，通常有两种常见场景，我先分情况说明，你可以对号入座：
.sql / .dump / .tar 等）⚠️ 注意：
psql 更稳：psql -U username -d dbname -f backup.sql
如果你是 pgAdmin 打不开 / 配置丢了 / 重置了：
rm -rf ~/.pgadmin
然后重启 pgAdmin 服务（会重新初始化）。
rm -rf ~/.config/pgadmin
rm -rf ~/.pgadmin
可以用命令行更可靠：
# 恢复 dump 文件
pg_restore -U username -d dbname -v backup.dump
为了给你更精准的步骤，可以告诉我：
.sql / .dump / .tar）？我可以直接按你的环境一步步教你。
