简短结论：Ubuntu 里 swap（交换分区/交换文件）本身用得少时几乎不影响速度；但一旦系统开始频繁使用 swap，速度会明显下降。
下面分点说明：
swap 是当物理内存（RAM）不够时，把一部分内存数据写到磁盘（SSD/HDD）上的空间。
可以看作“备用内存”，但比内存慢得多。
现代 Ubuntu：
swappiness 参数（默认常是 60）查看：
cat /proc/sys/vm/swappiness
临时改（例如 10）：
sudo sysctl vm.swappiness=10
永久改：
sudo nano /etc/sysctl.conf
加：
vm.swappiness=10
如果你愿意，可以告诉我：
我可以给你更具体的 swap / swappiness 建议。
