Debian 上配置 FTP 服务器整体不算难，尤其是用常见的服务（如 vsftpd），对新手也比较友好。下面给你一个直观的判断和快速上手思路。
简单场景（不难）
复杂场景（稍难）
在 Debian 上最常用、最稳定：
sudo apt update
sudo apt install vsftpd
配置文件位置：
/etc/vsftpd.conf
编辑 /etc/vsftpd.conf：
listen=YES
anonymous_enable=NO
local_enable=YES
write_enable=YES
local_umask=022
然后重启：
sudo systemctl restart vsftpd
这样：系统用户就能用 FTP 登录并上传文件。
# 直接用 ssh 用户即可
sftp user@server
Debian + vsftpd = 半小时内能跑起来的 FTP 服务
想要“安全又简单”，优先考虑 SFTP。
如果你愿意，我可以：
你打算用在什么场景？（内网 / 公网 / 多人 / 单用户）
