在VirtualBox中优化Debian内存使用可从虚拟机设置、系统配置和监控三方面入手，具体如下：
sudo fallocate -l 1G /swapfile）扩展虚拟内存，并在/etc/fstab中设置开机自动启用。apt-get autoremove），关闭冗余服务（systemctl list-units --types service），使用轻量级桌面环境（如XFCE）。/etc/sysctl.conf，优化vm.swappiness等参数，控制内存交换倾向。top、free -h等命令查看内存使用情况，及时调整配置。
