在Debian系统中优化Overlay网络传输效率，可从网络配置、内核参数、硬件及工具使用等方面入手，具体方法如下：
/etc/netplan/*.yaml文件配置接口参数，如IP地址、网关、DNS等，支持静态和动态网络配置，配置后用sudo netplan apply生效。/etc/sysctl.conf文件，可启用TCP窗口缩放、快速打开等参数，如net.ipv4.tcp_window_scaling=1，提升网络吞吐量；还可调整fs.overlay-max-layers参数控制OverlayFS最大层数，减少层级开销。noatime避免更新访问时间戳，datawriteback提高写入速度（注意数据丢失风险），通过mount命令或/etc/fstab配置。tmpfs或aufs缓存，减少对底层文件系统的读写操作。gzip、bzip2等工具压缩，降低传输数据量。iostat、vmstat等工具定期监控网络I/O、带宽使用等指标，及时发现瓶颈。
