iOS设备如何备份数据

iOS 设备备份指南

备份方式总览

• 使用 iCloud 云备份：在设备接入 Wi‑Fi 时可自动或手动备份，支持在 支持 5G 的机型上由运营商提供“通过蜂窝网络备份”选项；备份为始终加密。适合随时随地、无需电脑的备份需求。
• 使用 电脑备份（Mac 或 Windows）：将备份保存在本地，容量取决于电脑可用空间；如需包含 健康、健身、钥匙串等敏感数据，需勾选加密本地备份。适合需要完整本地副本或作为第二份备份的场景。

使用 iCloud 备份

• 开启与自动备份
  1. 打开设置 > [你的姓名] > iCloud > iCloud 云备份；
  2. 打开“备份此 iPhone/iPad”；
  3. 将设备接入电源、保持锁定并连接 Wi‑Fi，系统将每天自动备份；
  4. 在支持 5G 的机型上，可到“设置 > [你的姓名] > iCloud > iCloud 云备份”打开或关闭“通过蜂窝网络备份”。
• 手动备份
  在上述菜单中轻点“立即备份”，并在过程结束前保持 Wi‑Fi 连接。
• 查看与节省空间
  • 查看可用空间：进入设置 > [你的姓名] > iCloud；
  • 管理备份：进入设置 > [你的姓名] > iCloud > iCloud 云备份 > 此 iPhone/iPad，可查看上次备份时间、下次备份大小、包含的 App，并可关闭某些 App 的备份以减少备份体积；
  • 若提示iCloud 储存空间不足，按屏幕步骤购买更多空间。

使用电脑备份

• Mac（Finder）
  1. 用数据线连接设备与 Mac；
  2. 在 Finder 边栏选择你的设备；
  3. 顶部标签选“通用”，勾选“将 iPhone/iPad 上所有的数据备份到此 Mac”；
  4. 勾选“加密本地备份”并设置密码（用于保护健康、钥匙串等数据）；
  5. 点击“立即备份”。
• Windows（iTunes）
  1. 用数据线连接设备与 PC，打开 iTunes；
  2. 点击左上角设备图标进入“摘要”；
  3. 点击“立即备份”；
  4. 勾选“加密 [设备] 备份”，设置并妥善保存密码；
  5. 查看电脑上的备份：在 iTunes 中依次选择编辑 > 偏好设置 > 设备，加密备份会显示锁图标。
• 无线连接
  若已设置Wi‑Fi 同步，也可无线连接电脑进行备份。

备份包含与不包含的内容

• iCloud 云备份包含：设备上尚未同步到 iCloud的信息与设置；
• iCloud 云备份不包含：已在 iCloud 中同步的 备忘录、照片（iCloud 照片）、iMessage/短信/彩信（信息同步开启时）、邮件数据（Apple 邮件/Gmail/Exchange 等）、Apple Pay、面容 ID/触控 ID、Apple Music 资料库、App Store/Apple Books 内容、离线地图；
• 电脑备份包含：设备的几乎所有数据与设置；
• 电脑备份不包含：来自 App Store/iTunes Store/Apple Books 的内容、从电脑同步的 MP3/CD/视频/图书/照片，以及已同步到 iCloud 的数据；
• 如需备份 健康、健身、钥匙串，必须创建加密备份。

从备份恢复与跨设备使用

• 恢复：在新设备上按设置向导选择从 iCloud 或 电脑备份恢复；若备份为加密备份，恢复时需要输入密码。
• 跨设备：可将 iPad 备份用于 iPhone（或反之），但部分数据不会传输，例如：照片（除非使用 iCloud 照片）、信息与附件（除非已与 iCloud 同步）、语音备忘录、以及与目标设备不兼容的 App。