“导出 SQL 最方便”取决于你用的数据库类型、使用场景（一次性 / 日常 / 自动化）以及是否熟悉命令行。下面按常见情况给你推荐：
最方便：
mysqldump -u 用户名 -p 数据库名 > backup.sql
✅ 推荐：Navicat（新手） / mysqldump（高效）
最方便：
pg_dump -U 用户名 数据库名 > backup.sql
✅ 推荐：pg_dump（标准） / DBeaver（可视化）
最方便：
sqlcmd /E /Q "BACKUP DATABASE db TO DISK='db.bak'"
✅ 推荐：SSMS（最直观）
最方便：
sqlite3 db.sqlite .dump > db.sql
或直接用 DB Browser for SQLite
| 场景 | 推荐 |
|---|---|
| 不会命令 | Navicat / DBeaver |
| 自动化 | mysqldump / pg_dump |
| 云数据库 | 各云控制台一键导出 |
| 只导结构 | DBeaver（可选结构） |
我可以直接给你最合适的命令或操作步骤。
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