在 Java 中，StringBuffer 是一个可变的字符序列，可以使用多种方法插入字符或字符串。常用的是 insert 方法。
char）StringBuffer sb = new StringBuffer("abc");
sb.insert(1, 'X');
System.out.println(sb); // aXbc
StringBuffer sb = new StringBuffer("abc");
sb.insert(2, "XYZ");
System.out.println(sb); // abXYZc
StringBuffer sb = new StringBuffer("abc");
sb.insert(3, 123);
System.out.println(sb); // abc123
支持的类型包括：
intlongfloatdoublebooleanchar[]示例：
sb.insert(0, true); // trueabc123
0 ~ length() 之间StringBuffer sb = new StringBuffer("Hello");
sb.insert(5, " World"); // Hello World
❌ 索引越界：
sb.insert(10, 'A'); // StringIndexOutOfBoundsException
StringBuffer：线程安全（方法同步）StringBuilder：非线程安全，效率更高如果你有具体场景（比如在某个位置插入、循环插入、字符数组插入等），可以告诉我，我可以给你更针对性的示例。
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