要更新数据库中的数据，您可以使用UPDATE语句。以下是一个示例：
UPDATE 表名
SET 列名1 = 新值1, 列名2 = 新值2
WHERE 条件;
在这个示例中，您需要将“表名”替换为要更新数据的表的名称，将“列名1”、“列名2”等替换为要更新的列的名称，将“新值1”、“新值2”等替换为要设置的新值，将“条件”替换为筛选要更新的行的条件。
例如，如果要将名为“John”的用户的年龄更新为30岁，可以使用以下UPDATE语句：
UPDATE users
SET age = 30
WHERE name = 'John';
执行此UPDATE语句后，数据库中名为“John”的用户的年龄将被更新为30岁。
