在 VirtualBox 里跑 Ubuntu 其实很简单，下面我按新手最常用、最稳妥的方式一步步给你讲（Windows / macOS / Linux 都可以用）。
一、准备工具
1️⃣ 安装 VirtualBox
- 官网下载：https://www.virtualbox.org/
- 选择对应系统版本安装（一路“下一步”即可）
2️⃣ 下载 Ubuntu 镜像
推荐 Ubuntu 22.04 LTS（长期支持版）：
- 官网：https://ubuntu.com/download/desktop
- 下载得到
.iso 文件（例如：ubuntu-22.04.4-desktop-amd64.iso）
二、在 VirtualBox 中创建 Ubuntu 虚拟机
1️⃣ 新建虚拟机
- 打开 VirtualBox → 点击 “新建”
- 设置：
- 名称：Ubuntu 22.04
- 类型：Linux
- 版本：Ubuntu (64-bit)
- 点击「下一步」
2️⃣ 分配内存（RAM）
- 建议：
- 最少：2GB（2048MB）
- 推荐：4GB 或更多
- 不要超过你电脑物理内存的一半
3️⃣ 创建虚拟硬盘
- 选择：现在创建虚拟硬盘
- 类型：VDI（VirtualBox 磁盘映像）
- 存储方式：
- 硬盘大小：
三、加载 Ubuntu 安装镜像
- 选中刚创建的虚拟机 → 点击 “设置”
- 进入 存储
- 点击 “空”的光驱
- 右侧光盘图标 → 选择虚拟盘
- 选择你下载的
ubuntu-xxx.iso
- 确认后关闭设置
四、启动并安装 Ubuntu
- 点击 “启动”
- 选择 Try or Install Ubuntu
- 语言选 中文（简体） 或 English
- 安装选项：
- ✅ 正常安装
- ✅ 安装第三方软件（显卡、Wi-Fi）
- 磁盘：
- 选择 “清除整个磁盘并安装 Ubuntu”
- ⚠️ 这是虚拟硬盘，不会影响你真实电脑
- 设置：
- 等待安装完成（10–30 分钟）
五、安装 VirtualBox 增强功能（强烈推荐）
安装后可以做：
安装步骤：
- 启动 Ubuntu
- 菜单栏 → 设备 → 安装增强功能
- Ubuntu 里会弹出一个光盘
- 打开终端，执行：
sudo apt update
sudo apt install build-essential dkms linux-headers-$(uname -r)
- 然后运行光盘里的：
sudo ./VBoxLinuxAdditions.run
- 重启虚拟机
六、常见问题
❓ 启动后卡在黑屏 / 无法进入
- 关闭虚拟机
- 设置 → 显示 → 显卡控制器改为 VBoxVGA
- 关闭 3D 加速试试
❓ 屏幕太小
❓ 网络连不上
七、常用快捷键（VirtualBox）
| 功能 |
快捷键 |
| 全屏 |
Host + F |
| 退出全屏 |
Host + F |
| 鼠标释放 |
右 Ctrl |
如果你愿意，我也可以：
- ✅ 给你 一步步截图版教程
- ✅ 推荐 Ubuntu 版本选择
- ✅ 教你 共享文件夹 / 和 Windows 互通文件
- ✅ 教你 用命令行 / 服务器版 Ubuntu
你现在用的是 Windows / macOS / Linux？
