解决Debian系统卡顿可从以下方面入手：
top、htop查看CPU、内存占用，若异常可尝试kill高占用进程。df -h检查磁盘空间，清理/tmp目录或过期日志。sudo systemctl disable 服务名。sudo apt update && sudo apt upgrade。sudo apt clean。sudo apt autoremove。/etc/sysctl.conf，优化vm.swappiness（建议设为10-30）、vm.dirty_ratio等参数，执行sudo sysctl -p生效。noop或deadline调度器：echo noop > /sys/block/sda/queue/scheduler。noatime）以减少磁盘访问。iostat、vmstat持续监控性能，针对性优化。操作前建议备份重要数据，若问题持续可尝试最小化系统（仅保留必要服务）或重新安装。
