CPU 使用率长期 100%/满负载 说明有进程在大量占用计算资源。处理思路是「先定位 → 再止血 → 再根治」。下面按通用步骤 + Windows / Linux 常见场景说明。
top 看：
htop、HWMonitor）：过热降频也会“卡但CPU高”Ctrl+Shift+Esc → 性能 → CPUtop
# 或
htop
# 查看 %CPU 最高的进程
进一步：
ps -eo pid,comm,%cpu --sort=-%cpu | head
表现：
处理：
Windows Defender 全盘kill -9 + 查 cron / systemd 服务Windows：
Windows Modules InstallerSuperfetch / SysMain可临时停：
sc stop wuauserv
这是“正常满负载”：
cpulimit -p PID -l 50
请提供：
top / 任务管理器截图我可以帮你精准判断是软件问题 / 中毒 / 硬件瓶颈。
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