在 SecureCRT 里往 Debian（Linux）系统传文件，常用有 几种方式，取决于你连的是串口、SSH，以及 Debian 上有没有开相应服务。下面按最常见到最方便给你说明：
如果你是 SSH 连 Debian：
sftp> 提示符put C:\local\file.tar.gz /home/user/
get /home/user/file.txt C:\local\
✅ 不需要额外装软件
✅ Debian 默认支持
在 Windows 命令行 / PowerShell：
scp file.zip user@debian_ip:/home/user/
需要：
sudo apt update
sudo apt install lrzsz
rz
sz filename
⚠ 需要 SSH / 串口终端，不是所有环境都支持
如果是 串口连 Debian：
rz 接收python3 -m http.server
vsftpd 开 FTP| 场景 | 推荐方式 |
|---|---|
| SSH | SFTP（SecureCRT 内置） |
| 快速传 | rz / sz |
| 无网络 | 串口 Zmodem |
| 大量文件 | scp |
如果你愿意，可以告诉我：
我可以直接给你一步一步命令。
